Bere dieta per 7, 14 e 30 giorni

Acqua per una dieta da bere

Bere una dieta è un metodo efficace per perdere peso rapidamente e purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine in esso contenute. Ma si riferisce ai modi difficili per bruciare il grasso in eccesso e quindi può portare danni alla salute, non benefici. Prima di intraprendere una dieta, è necessario familiarizzare con le sue caratteristiche, consultare un medico.

L'essenza della dieta

L'idea è che una persona consumi solo cibi liquidi e da un numero limitato. Questo crea una situazione stressante per il corpo. Come risultato di misure così rigorose, l'eccesso di peso scompare più velocemente rispetto a una dieta parsimoniosa.

Storia dell'apparenza

La dieta del bere è praticata da molto tempo, anche se non si sa esattamente chi e quando sia stata inventata. Anche il poeta George Byron praticava tale digiuno per non ingrassare, da cui è chiaro che la tecnica esiste da più di un secolo.

Regole e principi

  1. È obbligatorio evitare cibi solidi, tutto viene consumato esclusivamente in liquido.
  2. I prodotti sono sani, ipocalorici, privi di grassi.
  3. I pasti dovrebbero essere frazionari - circa 5 volte al giorno.
  4. L'attività fisica dovrà essere ridotta o annullata, poiché durante uno sciopero della fame potrebbe esserci un aumento della debolezza.
  5. Si consiglia di bere vitamine e olio di pesce in modo che la dieta sia equilibrata.
  6. È necessario monitorare le condizioni delle feci, se si verifica costipazione, sarà necessario bere lassativi.
  7. La dieta non deve durare più di un mese e deve essere ripetuta non più di una volta all'anno. Anche se bere giorni di digiuno può essere praticato più spesso.

Cosa succede al corpo di giorno e settimana fino a 30 giorni

Una dieta alimentare mensile è un serio test per il corpo e la mente, quindi vale la pena prepararsi in anticipo per cosa aspettarsi in modo che tali sensazioni non si rivelino troppo scioccanti.

Il primo giorno

Uno dei più difficili. Il corpo è sotto stress, gli attacchi di fame sono molto forti.

Il terzo giorno

Il punto di svolta, quando la fame inizia a diminuire, ma gli effetti collaterali del digiuno si manifestano sotto forma di nausea, debolezza e apatia. L'umore si deteriora, sono possibili cambiamenti improvvisi, aumento della stanchezza, sonnolenza.

Primo decennio

Il corpo si sta finalmente ricostruendo alle nuove condizioni, ma lo stato di salute può essere cattivo: a causa della pulizia degli organi interni, si verificano disturbi allo stomaco e nausea. Durante questo periodo, è possibile una perdita di peso fino a 10 kg, a causa della quale si verifica il rilassamento cutaneo.

Pelle cascante con una dieta alcolica a causa della rapida perdita di peso

Secondo decennio

Ci sono disturbi costanti o quasi costanti nel fegato e nei reni, può iniziare la stitichezza. Se la stitichezza non si ferma per più di 10 giorni, lo sciopero della fame dovrebbe essere interrotto.

Terzo decennio

Se le feci sono tornate alla normalità, la pelle diventa più chiara e pulita, anche se in questa fase potrebbe iniziare a staccarsi a causa della mancanza di grasso nel corpo. La sensazione di fame dovrebbe quasi scomparire, ma il disagio può ancora essere avvertito.

Efficacia della dieta

Il risultato non si manifesta sempre immediatamente; all'inizio dello sciopero della fame, il corpo esprime la sua insoddisfazione per restrizioni così gravi. L'umore e lo stato saranno cattivi, ma se lo sopporti con successo, dal terzo giorno circa inizierà la dipendenza. Il corpo si adatterà, la fame si placherà. Nei primi 7 giorni, il corpo viene purificato superficialmente, gli organi interni vengono purificati nella seconda settimana e nella seconda metà del mese vengono purificate le cellule.

Grafico di perdita di peso:

Volta Chilogrammi buttati via
1 giorno 1-1, 5 kg
1 settimana 5-6 kg
3-4 settimane 15-20 kg

Preparazione della dieta

È necessario essere esaminati da un medico per respingere le controindicazioni. Dopodiché, devi portarti all'immersione nella dieta. Un paio di settimane prima sono esclusi alcol, soda, grassi, farina, cibi dolci. Due giorni prima, vale la pena passare al cibo con piatti di frutta e verdura, cereali, brodi.

Cosa è permesso con una dieta alcolica

Puoi bere solo una gamma limitata di prodotti. Sono immediatamente esclusi tutti gli alcolici, il caffè preparato e istantaneo, il cacao, il succo confezionato, qualsiasi soda, le bevande contenenti zucchero.

Acqua

L'acqua è essenziale nella dieta.

succhi

Sono possibili solo succhi naturali appena spremuti, succhi di verdura.

Brodi

Qualsiasi brodo magro è accettabile.

Brodo magro sulla dieta alimentare per dimagrire

Latticini

Sono ammessi latticini a basso contenuto di grassi.

Kissel e composte

Possono essere consumati se sono senza zucchero.

Puoi usare tè alla frutta non zuccherato.

Caffè

Il caffè dovrebbe essere completamente scartato.

Tabella dei prodotti accettabili:

Acqua naturale
Brodi vegetali
Brodi di carne magra
Tè alla frutta
Kefir, latte fino al 2, 5%
Kissels, composte, decotti di frutti di bosco
Succo fresco

Prodotti totalmente o parzialmente limitati

Sono esclusi tutti i cibi grassi, contenenti zucchero, ipercalorici e solidi.

Posso bere alcolici?

L'alcol dovrebbe essere escluso dalla dieta, non dovresti bere bevande alcoliche una settimana prima e una settimana dopo la dieta.

Il divieto di alcol è una delle regole importanti di una dieta alcolica.

Durata della dieta

Il periodo massimo è di 30 giorni, un digiuno così lungo può essere ripetuto solo una volta all'anno, ma sono possibili anche variazioni più leggere per lo scarico.

Bere il giorno del digiuno

Un giorno di digiuno può essere organizzato più volte all'anno, durante il quale è meglio utilizzare solo acqua per garantire una completa pulizia del corpo.

Per tre giorni

In tre giorni puoi ridurre il peso di 5 kg. Questo è un modo per tirarti su velocemente prima di un evento.

Il primo giorno Acqua naturale, 2 litri
Secondo giorno Bevande a base di latte a basso contenuto di grassi (kefir, yogurt)
Giorno tre Succhi appena spremuti

Per 5 giorni

Poiché la dieta dura solo 5 giorni, puoi preparare lo stesso menu per tutti i giorni. In ciascuno dei cinque giorni, puoi bere zuppe di verdure con brodo di carne, frullati di latte con gelato, con additivi di frutta, eventuali succhi appena spremuti.

Per 7 giorni

Le opzioni alimentari per un digiuno di sette giorni possono essere variate. Meglio cambiare le opzioni dei pasti ogni giorno. L'opzione più efficace è considerata:

Il primo giorno Latticini
Secondo giorno Brodi di carne o verdure
Giorno tre Succhi naturali
Giorno quattro Tè, può essere al limone o al latte
Giorno 5 Kissel
Giorno sei Composte
Settimo giorno Gelatina di farina d'avena

Per 10 giorni

Questa è già una dieta abbastanza lunga, per la quale dovrai prepararti in anticipo, come una mensile. Il menu è lo stesso delle diete di diversa durata, si consiglia inoltre di bere un bicchiere di brodo d'avena ogni mattina, che pulirà il corpo. È importante non cedere alla tentazione delle bevande salate, è meglio usare le spezie delle erbe naturali. Non esiste un menu rigido nella dieta di questa durata, puoi utilizzare qualsiasi prodotto accettabile a tua discrezione.

Per 14 giorni

Il menu di 14 giorni è suddiviso come segue.

Giorno uno, ottavo Bevande al latte
Giorno due, nono Brodi
Giorno tre, dieci Verdura, succhi di frutta
Giorno quattro, undici
Giorno cinque, dodicesimo Composta
Giorno sei, tredicesimo Kissel
Giorno sette, quattordicesimo Succhi naturali

Si consiglia di bere una miscela di frutta e verdura indipendentemente dal giorno per assicurarsi di avere abbastanza vitamine. Dovresti anche bere almeno 1, 5 litri di acqua al giorno.

Per 30 giorni

Per 30 giorni di dieta, previa stretta osservanza, puoi perdere 15-20 chilogrammi di peso. Questa significativa perdita di peso può portare a debolezza e disagio. In questo caso, vale la pena interrompere la dieta o ammorbidirla.

Ciascuno dei sette giorni della settimana viene scelto un pasto diverso, che si ripete settimanalmente per tutto il mese.

Menù dieta 30 giorni:

Giorno Tipologia di prodotto Dettagli
uno Alimenti proteici Il latte non è più grasso del 2, 5%
2 Zuppe di verdure Da qualsiasi verdura tra cui scegliere
3 Prodotti a base di frutta e bacche Eventuali spremute e succhi freschi
4 Composte A base di bacche fresche e frutta secca, senza zucchero
cinque Kissel Sono adatte solo gelatine a base di frutta fresca e bacche
6 Gelatina di farina d'avena Kissels cotti con farina d'avena
7 Gratuito Qualsiasi delle opzioni precedenti tra cui scegliere o in combinazione

Altri tipi di diete alcoliche

A righe: alternanza di bevande e verdure

Con una dieta a strisce, i giorni in cui si beve si alternano a quelli delle verdure. Nei giorni delle verdure, puoi mangiare cibi solidi da pasti leggeri (non sono consentite verdure pesanti come le patate). Da un lato, una tale dieta è più facile che bere, ma d'altra parte, nei giorni meno affamati, ci sono più rischi di rottura.

Bere cioccolato

Questo metodo per perdere peso dà risultati in 7-10 chili persi in 3-7 giorni. Non puoi rimanere su di esso per più di 15 giorni. La dieta comprende: cacao, cotto nel latte magro, cioccolata calda non zuccherata e acqua potabile. Si bevono fino a 7 tazze di cacao o cioccolato in un giorno, oltre ad almeno due litri di acqua. Questo è un serio scossone per il corpo e una tale dieta ha molte controindicazioni.

La cioccolata calda nella dieta della dieta del bere cioccolato per dimagrire

bere mele

L'idea è di mangiare 5 mele al giorno e bere almeno due litri d'acqua, che è tutto ciò che puoi includere nella tua dieta. In genere, tale digiuno dura fino a cinque giorni.

Digiuno sull'acqua

Questa è un'opzione dura per la perdita di peso che viene utilizzata se hai urgentemente bisogno di perdere un paio di chilogrammi. Durante il giorno si può bere solo acqua, almeno 2 litri. Puoi usare una normale acqua minerale o fare una bevanda: versa due litri di acqua in una massa di due limoni, un pepe di Caienna e un mazzetto di prezzemolo, o, in alternativa, radice di zenzero, cetriolo, limone e menta piperita. Il brodo deve essere insistito per diverse ore.

Dieta del tè

Vengono utilizzati tutti i tè: nero, verde, rosso, alle erbe. Non abusare di questo menu per più di un giorno.

Dieta Kefir

Di solito è organizzato per un solo giorno e si svolge su kefir magro o bevendo yogurt. Ciò ti consente di scaricare e purificare il corpo, ma non richiede una grande resistenza: devi resistere solo per un giorno. Oltre alla bevanda selezionata, devi bere almeno 1, 5 litri di acqua potabile ordinaria.

Kefir per un giorno di digiuno di una dieta alcolica

Dieta del brodo

Puoi bere qualsiasi brodo magro o non salato. Puoi seguire una dieta del genere da uno a tre giorni, senza dimenticare l'acqua potabile.

Come uscire e consolidare il risultato

L'uscita dovrebbe essere regolare e durare il doppio della dieta stessa. Se il digiuno è durato 30 giorni, l'uscita si trascinerà per altri 2 mesi. I prodotti familiari vengono introdotti gradualmente nella dieta. Il cibo solido viene aggiunto un po' alla volta. Per non restituire i chilogrammi persi, vale la pena continuare ad astenersi dai cibi più dannosi e ipercalorici: dolci, farina, fritti e grassi.

Come non rompere con una dieta alcolica

Questa è una dieta molto dura e non è difficile interromperla, ci vorrà una buona motivazione per evitare che ciò accada. È diverso per ogni persona:

  1. Puoi scegliere vecchi vestiti che erano piccoli, in modo che ci sia un incentivo a adattarli di nuovo.
  2. Devi sempre ricordare a te stesso perché tutto questo viene fatto e quale sarà il risultato della dieta.
  3. Vale la pena deliziarsi con regali e partecipare più spesso a eventi interessanti.

Cosa fare in caso di guasto

Se non è stato ancora possibile evitare un guasto, dovrai ricominciare da capo. Ma, forse, per cominciare, vale la pena provare a rimanere a dieta non per un mese intero, ma, ad esempio, una settimana.

Perché il peso non va via?

Se il digiuno dura più di tre giorni e i chilogrammi non vanno via, allora o si sta facendo qualcosa di sbagliato (vale la pena rivedere i cibi consumati e capire cosa c'è di sbagliato in loro), oppure ci sono alcune controindicazioni che devono essere chiarite con il dottore. Qualcuno perde peso velocemente, qualcuno ha bisogno di più tempo per perdere peso.

Attività fisica durante la dieta

L'attività fisica durante una dieta così rigorosa dovrà essere ridotta: l'affaticamento del corpo sarà già elevato e fare sport è irto di completo esaurimento. Puoi provare a lasciare carichi bassi e guardare le tue condizioni.

Ricette dietetiche per bere liquidi

Brodo di pollo

Cuocere il petto di pollo magro finché è tenero, togliere la carne e filtrare il brodo. Il brodo filtrato può essere bevuto. Se sembra troppo insipido, puoi aggiungere erbe, ma astenersi dal sale.

Yogurt fatto in casa

Il latte magro viene riscaldato a 85 gradi, preferibilmente a bagnomaria. Dopo che si raffredda a 41-45 gradi. Allo stesso tempo, la pasta madre viene riscaldata e mescolata con il latte. La massa dovrebbe essere infusa per un giorno. Puoi anche preparare lo yogurt in una yogurtiera o in un multicooker.

Gelatina di frutti di bosco e avena

Le bacche vengono prese a piacere (fresche o congelate), macinate al setaccio o tritate in un frullatore, bollite per 10 minuti in acqua, raffreddate. Successivamente, l'amido si dissolve in una piccola quantità di bacche e questa miscela viene versata nel resto delle bacche cotte. Kissel è pronto.

Per preparare la gelatina di farina d'avena, hai bisogno di mezzo bicchiere di farina d'avena e un pizzico di cannella. All'inizio, i fiocchi devono essere asciugati in forno - 10-15 minuti. Quindi è necessario versare i fiocchi con acqua e portare a ebollizione, quindi cuocere per altri 10-15 minuti. Successivamente, la massa viene filtrata, viene aggiunta la cannella. Puoi anche aggiungere mezzo cucchiaino di miele.

La gelatina di frutti di bosco è un piatto sano nella dieta di una dieta alcolica

Zuppa di tacchino

Il filetto di tacchino magro viene tritato in un tritacarne o frullatore, le cipolle e le carote vengono bollite, le verdure vengono strofinate con la carne, versate con acqua e cotte per circa 5 minuti.

Zuppa di purea di barbabietola

Avrai bisogno di 300 grammi di barbabietole, 2 patate, 1 carota e 1 cipolla, 2 gambi di sedano, aglio, 1 mela, succo di limone, erbe e spezie. Cipolle, carote e sedano si fanno bollire in acqua, il resto delle verdure si cuoce in forno (le patate vanno prima sbucciate e tagliate). Le verdure al forno vengono messe nel brodo e fatte bollire per 5-7 minuti, lì viene aggiunto anche il succo di limone. Successivamente, il brodo finito viene macinato in un frullatore.

Zuppa di zucca

Avrai bisogno di 500 grammi di zucca, 1 carota, aglio e spezie, erbe aromatiche. Lessare le carote per 10 minuti. La zucca è cotta in forno in questo momento. Dopo che anche la zucca viene mandata a bollire, viene aggiunto il resto degli ingredienti. La massa finita viene macinata con un frullatore fino a ottenere una purea.

Vellutata di zucca a pranzo nel menù dietetico alcolico

Effetti collaterali e possibili conseguenze

Se il digiuno segue tutte le regole, il principale effetto collaterale è lo stress durante la ristrutturazione del corpo. Si consiglia di ridurre i carichi aggiuntivi durante questo periodo e cercare di rilassarsi il più possibile. Per alcune persone, dopo un mese di corso, lo stomaco non vuole accettare immediatamente il cibo solido. Devi passare ad esso gradualmente, iniziando con piatti delicati.

Come sostenere il corpo e ridurre i rischi

Affinché la dieta abbia problemi minimi, vale la pena consultare un medico, fare scorta di complessi vitaminici e cercare di proteggersi da situazioni stressanti e carichi pesanti.

Quante volte puoi sederti su questa dieta?

La dieta di 30 giorni dovrebbe essere ripetuta non più di una volta all'anno; un giorno di digiuno alcolico può essere organizzato ogni mese.

Pro e contro

I vantaggi della dieta sono che non solo elimina i chili di troppo, ma purifica anche il corpo dalle tossine. Rinfresca una persona all'esterno e la rende più sana all'interno. Migliora il funzionamento dell'intestino, dello stomaco e di altri organi interni. Quando completi l'intero corso della dieta, il corpo viene purificato a livello cellulare.

Lo svantaggio principale è che uno sciopero della fame potrebbe non migliorare, ma peggiorare lo stato di salute. Se le raccomandazioni non vengono seguite completamente, le malattie croniche possono peggiorare. La mancanza di una dieta equilibrata può portare a disturbi nel corpo. Inoltre, una tale dieta è molto stressante e può influenzare negativamente lo stato mentale.

Controindicazioni

La dieta è controindicata per le persone con malattie croniche del tratto gastrointestinale, malattie del fegato e dei reni e del sistema cardiovascolare. È necessario astenersi dal bere una dieta per persone con diabete, donne incinte, soggette a edema.

Recensioni di medici e nutrizionisti

Medici e nutrizionisti sono più negativi su tali restrizioni estreme. Uno stile di vita sano prevede una dieta completamente equilibrata, con l'inclusione obbligatoria di tutte le vitamine e i minerali necessari nella dieta, il consumo di proteine e carboidrati nelle quantità richieste.

Qualsiasi sciopero della fame è stress per il corpo, causando, tra le altre cose, il rilascio di ormoni della fame e dello stress che distruggono il corpo. Inoltre, uno sciopero della fame può accelerare i processi negativi e le malattie presenti nel corpo. Troppo spesso è necessario curare coloro che hanno subito tali diete senza consultare prima un medico.

Se non ci sono controindicazioni rigorose a tale dieta, il medico non la proibirà, ma è difficile aspettarsi che consiglierà una tale dieta. Allo stesso tempo, è necessario andare dal medico per un esame prima di procedere con la perdita di peso di emergenza.

Risultati e recensioni di chi ha perso peso

  • "Mi alleno a bere il digiuno una volta all'anno durante la stagione primaverile per prepararmi all'estate. In tre giorni ottengo il risultato in caduta di 4-5 kg. "
  • "Una volta ho seguito un ciclo completo di dieta a base di alcol per 30 giorni e ho perso 10 kg. Certo, all'inizio è stato difficile e volevo davvero qualcosa di dolce, ma poi è diventato più facile. Ora cerco di tenermi in forma senza ingrassare così tanto e ogni tanto mi organizzo una giornata di digiuno alcolico".
  • "Sono riuscito a perdere 12 kg in 30 giorni. Il test è duro, ma ne vale la pena. È vero, è importante che la salute lo permetta! Non dovresti metterti a dieta senza il permesso del medico".