Dieta preferita per 7 giorni. Perdere peso correttamente!

figura snella dopo aver seguito la tua dieta preferita

Diet Favorite per 7 giorni è giustamente considerata la più amata da molte donne che monitorano costantemente la propria figura. Diet Favorite per 7 giorni è un sistema nutrizionale regolamentato ed efficace. Ha dimostrato più di una volta che è uno strumento efficace per perdere peso e migliorare la figura. La dieta non dura a lungo (solo sette giorni) e la sua dieta è relativamente delicata.

La dieta preferita per 7 giorni è costruita in modo tale da suddividere l'uso di determinati alimenti nella dieta. Grazie ai suoi risultati, la dieta Favorite per 7 giorni ha ricevuto recensioni molto positive.

In soli sette giorni, usando una dieta del genere, puoi perdere circa 8-10 chilogrammi. Allo stesso tempo, il vantaggio di questa dieta sta nel fatto che i chilogrammi caduti non ritornano e il corpo, si potrebbe dire, è completamente purificato in modo naturale.

prima e dopo aver perso peso con la tua dieta preferita

Preferito significa il migliore?

Non importa quanto gli appassionati cerchino di elevare questo metodo, la dieta preferita per 7 giorni non è una panacea e l'unico modo sicuro per sbarazzarsi del peso in eccesso. È efficace come un modo rapido e una tantum per perdere peso e non dovrebbe essere abusato.

Favorite è una dieta di 7 giorni in cui ogni giorno è dedicato a un determinato prodotto. A seconda del contenuto calorico della dieta, è necessario seguire rigorosamente l'esercizio e il regime di camminata in modo che il processo di combustione naturale dei grassi coincida con l'attività fisica generale. In generale, questa dieta preferita di 7 giorni è molto semplice. La razione è progettata in modo tale da includere colazione, pranzo e cena - ogni volta è diverso. Pertanto, non si annoierà e la settimana passerà inosservata.

Dieta dietetica per 7 giorni

verdure per la tua dieta preferita

Giorno 1. Bere

Sono ammessi solo liquidi. Soprattutto zuppe, tè e, soprattutto, acqua, ma non ghiacciata, fresca, fredda, calda, ma calda.

Giorno 2. Verdura

Pomodori, cetrioli, cipolle, carote, peperoni, cavoli (un bruciagrassi naturale), insalata - la dieta del secondo giorno della dieta.

Giorno 3. Bere

Facciamo quello che abbiamo fatto il primo giorno.

Giorno 4. Frutta

In questo giorno, puoi mangiare assolutamente qualsiasi tipo di frutta: mele, arance, banane, è particolarmente desiderabile includere pompelmo e kiwi, che sono anche bruciagrassi naturali.

Giorno 5. Proteine

alimenti proteici per la tua dieta preferita

Il corpo sarà saturo di proteine. Assicurati di includere pesce bollito, uova, yogurt, petto di pollo. Tuttavia, nonostante l'abbondanza di scelta, non dovresti riempire immediatamente. Bastano 4-5 piccole porzioni al giorno.

Giorno 6. Bere

Coccola il tuo corpo con abbastanza liquidi (vedi giorno 1, giorno 3)

Giorno 7. Dieta equilibrata

Il passaggio dalla dieta alla normalità. Ma il menu rimane individuale. Durante la giornata si possono consumare un paio di uova sode, macedonie di frutta e verdura in piccole porzioni, minestre e brodo, aggiungendo una minima quantità di sale per eliminare velocemente il liquido.

Dieta preferita per 7 giorni - un'opzione difficile

I primi due giorni stanno bevendo

Kefir e acqua - in grandi quantità.

Il terzo giorno è la mela

Menù di scarico classico. Se non hai un grande amore per le mele, sostituiscile con le arance. Bevi anche liquidi per neutralizzare l'acido.

Quarto, quinto e sesto giorno - pollo

Pollo bollito senza pelle e più liquido.

Settimo giorno - alcolico (vino)

Vino secco e formaggio tutto il giorno. Per un bicchiere di vino, trenta grammi di formaggio.

I nutrizionisti consigliano di utilizzare vitamine e minerali (in pillole, compresse, capsule) insieme ai prodotti consentiti.

Dieta preferita per 7 giorni - menu di esempio

Il primo giorno

  • Colazione: una tazza di tè non zuccherato con 200 ml. kefir.
  • Pranzo - 200 ml di brodo di pollo senza sale.
  • Merenda pomeridiana - yogurt 150 gr.
  • Cena - 200 ml. latte.

Durante il giorno si consuma solo tè non zuccherato.

Secondo giorno

  • Colazione - 2 pomodori medi.
  • Pranzo: insalata a base di cavolo fresco, cetrioli ed erbe aromatiche. Puoi condire con olio vegetale.
  • Spuntino pomeridiano - 2 cetrioli medi.
  • Cena: un'insalata di cetrioli, peperoni ed erbe aromatiche.

Il terzo giorno

  • Colazione: una tazza di tè non zuccherato con 200 ml. frappè.
  • Seconda colazione - 200 ml. latte.
  • Pranzo - 200 ml di brodo di pollo senza sale.
  • Merenda pomeridiana - 200 ml. kefir.
  • Cena - 200 ml. latte.

Durante il giorno si consuma solo tè non zuccherato.

Quarto giorno

  • Colazione - 2 pezziarancia.
  • Seconda colazione: un pompelmo.
  • Pranzo - mix di frutta assortita di arance, kiwi e mele.
  • Merenda pomeridiana - mela e pera.
  • Cena - 200 ml. latte.

Il quinto giorno

  • Colazione - 2 uova.
  • Seconda colazione - pesce bollito, 200 gr.
  • Pranzo - 150 gr. pollo bollito e 100 piselli bolliti.
  • Merenda pomeridiana - 100 gr. ricotta a basso contenuto di grassi.
  • Cena - 100 gr. formaggio.

Sesto giorno

  • Colazione: una tazza di tè non zuccherato con 200 ml. kefir.
  • Seconda colazione - 200 ml. succo di pompelmo.
  • Pranzo - 200 ml di brodo di pollo senza sale.
  • Merenda pomeridiana - 200 ml. frappè.
  • Cena - 200 ml. latte.

Durante il giorno si consuma solo tè non zuccherato.

Settimo giorno

  • Colazione: una tazza di tè verde e 2 uova.
  • Seconda colazione - qualsiasi frutta. Pranzo: zuppa leggera con riso o grano saraceno.
  • Uno spuntino pomeridiano è qualsiasi frutto.
  • Cena - condita con mala di verdure e insalata di verdure salate.

Non è necessario aderire a questo menu, i prodotti possono essere cambiati, guidati dalle seguenti raccomandazioni della Dieta preferita per 7 giorni.

Suggerimenti e feedback utili

insalata di verdure per la tua dieta preferita

A giudicare dalle recensioni delle persone che hanno provato questa dieta su se stesse, è abbastanza efficace e nella maggior parte dei casi aiuta davvero a perdere peso.

Come con qualsiasi dieta, il giorno più difficile è il primo giorno. Pertanto, non ci sono grandi restrizioni sul contenuto calorico della dieta per lui. Tuttavia, alcuni avranno ancora difficoltà a resistere al rifiuto del cibo solido. Pertanto, nelle recensioni sulla dieta dell'Amato per 7 giorni, puoi trovare spesso consigli per limitare l'attività fisica e rifiutare l'allenamento, se presente nella tua routine quotidiana, poiché la prima dieta è caratterizzata da vertigini, nausea e perdita di forza.

Si consiglia inoltre di utilizzare il brodo nei giorni in cui si beve per non staccarsi e non interrompere la dieta. Un altro consiglio per i giorni in cui si beve è quello di eliminare i succhi artificiali e le bevande zuccherate.

Mangiare in un giorno di frutta dovrebbe essere frequente, ogni 2-3 ore, in modo che non ci sia una sensazione dolorosa di fame.

Nei giorni proteici, è meglio fare una dieta a base di pollo, pesce, gamberetti, albumi, poiché l'uso di fiocchi di latte o yogurt può ridurre l'efficacia della dieta (ciò è dovuto alla capacità del lattosio di trattenere i liquidi). Durante la dieta, si consiglia di bere almeno 2 litri al giorno. acqua pulita.

Infine, è molto importante uscire correttamente dalla dieta. Dopo la fine della dieta dell'Amato per 7 giorni, in nessun caso dovresti saltare sul cibo. La colazione del primo giorno dopo la dieta può consistere in un paio di uova sode, cenare con una zuppa leggera in brodo vegetale o di pollo e cenare con un'insalata leggera. Puoi fare uno spuntino con la frutta durante il giorno.

Come risultato della dieta preferita per 7 giorni, la perdita totale di tessuto adiposo arriva fino al 2%, ma per consolidare il risultato e svilupparlo, dovresti limitare leggermente il contenuto calorico della tua dieta abituale durante il mese successivo.

Come mantenere il risultato

foto prima e dopo aver perso peso con la tua dieta preferita

Quando la dieta preferita viene utilizzata per 7 giorni, occorrono 10 kg. Tuttavia, come molti metodi di perdita di peso, questo ha i suoi limiti dopo una settimana di nutrizione limitata. Durante il mese è consigliabile limitare il contenuto calorico della propria dieta, evitando cibi amidacei e dolci. Attraverso attente prove ed errori, è necessario capire gli alimenti che aggiungono "peso" e scartarli. Tuttavia, non dovresti deridere il corpo per ottenere questo risultato ideale.

Si parla molto di cosa ottiene la dieta preferita per 7 giorni, di cosa mostrano i risultati. Ma nel complesso, fa una buona impressione: è un ottimo modo per seguire una dieta equilibrata mentre si perde peso. Tuttavia, la cosa principale è la moderazione, e quindi il corpo ti delizierà non solo con una bella figura, ma anche con una buona salute.

Vantaggi della dieta preferita per 7 giorni

Agitare e risultato. Prepararsi per un incontro importante, mettersi in forma, sfondare il "plateau" quando gli ultimi chili ostinatamente non vogliono andarsene.

Rafforzare la forza di volontà è solo un piccolo traguardo settimanale, ma ti sei già reso conto che il cervello è responsabile del corpo e non viceversa. Questa conoscenza tornerà utile più di una volta nel percorso di costruzione del corpo dei tuoi sogni.

Contro della dieta preferita per 7 giorni

Gli svantaggi della dieta sono, prima di tutto, il fatto che durante esso c'è un grande carico sul corpo umano, inoltre, potrebbe esserci un problema con il tratto gastrointestinale, varie anemie e altri stati di carenza - che è abbastanza spesso un fenomeno dopo tali esperimenti.

Inoltre, il metabolismo inizia a rallentare durante tale carenza di cibo, quindi dovrai spendere molta energia per ripristinarlo.

Il corpo umano non è progettato per le diete, perché il digiuno adatta gli organi a una modalità di esistenza speciale, con l'aiuto della quale viene bruciata una piccola quantità di calorie rispetto ai tempi normali.

Pertanto, questi sono alcuni tipi di rischi e prima di prendere una decisione, segui una dieta molto prima, pensaci.

Controindicazioni

Prima di una dieta, è necessaria una consultazione con un medico.

La dieta preferita per 7 giorni è controindicata:

  • durante la gravidanza e l'allattamento;
  • con ipertensione;
  • con diabete;
  • con malattie del tratto gastrointestinale;
  • durante lo sforzo fisico;
  • durante la depressione;
  • con insufficienza renale e cardiaca;
  • dopo l'intervento chirurgico sugli organi addominali.

Raccomandazioni del nutrizionista

  1. Alcuni nutrizionisti sono categorici sull'inclusione del brodo in questo sistema nutrizionale, consigliando di escludere questo prodotto dalla dieta del giorno in cui si beve, spiegando ciò per l'alto contenuto di sale e grasso in esso contenuto.
  2. I nutrizionisti raccomandano di riorganizzare la giornata della verdura e della frutta in alcuni punti della dieta dell'Amato per 7 giorni, poiché, secondo loro, è un po' più facile entrare nella dieta con la frutta.
  3. I nutrizionisti consigliano di sostituire il cavolo bianco tradizionale con i broccoli, che ha il massimo effetto brucia grassi.
  4. Per massimizzare il risultato della dieta preferita, i prodotti proteici (uova, yogurt, pollo) dovrebbero essere consumati in pasti diversi, separatamente l'uno dall'altro.

Ci sono molte recensioni su questa dieta alla moda. È interessante notare che la maggior parte del gentil sesso non si rende completamente conto che tutte, assolutamente tutte le diete sono progettate per le persone in sovrappeso. Se il tuo peso è praticamente nella norma, durante la dieta perderai questi due chili in più e non una goccia in più, proprio quanto il tuo corpo ha bisogno.

Ma allo stesso tempo, ricorda le conseguenze della dieta. Potresti sentire le vertigini durante la dieta e, dopo la fine della dieta, il peso potrebbe tornare. Vale anche la pena notare che il metabolismo è leggermente ridotto.

Va detto che la dieta preferita per 7 giorni purifica molto bene anche il corpo. Ma nota che se hai la tendenza alla stitichezza, prima di sederti su questa dieta, hai bisogno di un'ulteriore pulizia dell'intestino. Alla vigilia del primo giorno, puoi prendere un lassativo durante la notte. Bene, il primo giorno (bere) il corpo rimuoverà i resti di tossine dall'intestino.